Enfrentarse A Los Miedos y Fobias

¿Qué es el miedo?        

El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, por ejemplo el ser humano. La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo esta relacionado con la ansiedad.

Todas las personas sentimos ese miedo cuando nos encontramos en una situacion de peligro, desconfianza o bajo una amenaza.

Es un tema un tanto complicado para poder hablar sobre el y a la misma vez muy largo porque es un tema donde se pued enfocar mucho.

Ahora bien ¿por qué nace es miedo?, suele ser por temor y no debemos confundirlo con la fobia. La fobia siempre viene acompañada de la ansiedad, por eso no es igual que el miedo. Suele apearece ese miedo cuando tenemos una incertidumbre y nos sabemos lo que pasara si será para bien o para mal, ahi llega la confianza en si misma que ya hable en entradas  anteriores.

Vamos a analizar los diferentes tipos de miedos: 

- Miedo a las arañas o a las alturas. Este suele ser uno de los miedo que esta mas propagado por los individuos ya que casi todas las personas sino le tienen miedo a  los animales es a las alturas. Ese miedo sale cuando nos tenemos que enfrentar a el.

-Miedo a que salga mal. Esta acompañado de la autoestima y de la confianza, que nos produce dudas. Por ejemplo cuando se tiene la autoestima baja y la falta de confianza lo mas probable es que te salga mal porque es inevitable cambiar eso que piensa y sientes.  Esto puedo llegar a encerrarte en tu mundo y no tener la habilidad de comunicarte con la sociedad.

-Miedo a dudar sobre uno mismo. Este tipo es cuando nos cuestionamos a nosotros mismo y pensamos siempre en negativo. Aunque nos salgan las cosas bien siempre vamos a pensar en negativo y que esas cosas nos estan saliendo al revés.

Como enfrentarse a los miedos:

Lo principal es que con ayudas lleguemos a comprender la situacion de realidad y llegar a cuestionarno nuestras propias hipotesis de la situacion.

Hay que enfrentarse a ellos con mucha motivacion que en estos casos escasea mucho, pero siempre con la ayuda de las personas que te quiere o con un especialista, con ejercicios y tratamiento se llega a enfrentar.

Desde mi punto de vista hay que proponerse metas y intentar sobretodo llegar a ellas, cueste lo que cueste llenarse de valor y hacer todo eso que nos proponemos sin miedo. Cuando consigamos enfrentarnos a los miedos quedaremos libres. Todo eso nuevo por conocer solo nos llevará a una vision nueva sobre las cosas y nos hará mas fuertes y mas personas.


Algunas fobias:

• Ablutofobia: Miedo a bañarse
• Acarofobia: Miedo a las picaduras de insectos
• Acerofobia: Miedo a los ácidos
• Acluofobia: Miedo a la oscuridad
• Acrofobia: miedo a las alturas. (No confundir con vértigo, que sólo es una sensación de mareo).
• Astrofobia: Miedo al impacto de cuerpos celestes.
• Aerofobia: miedo a volar.
• Aeroacrofobia: miedo a los sitios altos y abiertos.
• Afenfosfobia: Miedo a ser tocado
• Agirofobia: Miedo a las calles
• Agorafobia: miedo a los lugares abiertos.
• Agrafobia: Miedo al abuso sexual
• Aicmofobia: Miedo a las agujas o a objetos punzantes.
• Algofobia: Miedo al dolor.
• Aliumfobia: Miedo al ajo.
• Ailurofobia:Miedo a los gatos.
• Alodoxafobia: Miedo a las opiniones.
• Amatafobia: miedo al polvo.
• Amaxofobia: Miedo a conducir un vehículo.
• Amnesifobia: Miedo a la amnesia
• Ancrofobia: Miedo al viento
• Androfobia: Miedo a los varones.
• Anglofobia: Miedo a los ingleses
• Angrofobia: Miedo al enojo
• Antlofobia: Miedo a las inundaciones
• Antrofobia: Miedo a las flores o al olor a flores
• Antropofobia: miedo a las personas o a la sociedad.
• Anuptafobia: Miedo a la soltería
• Apifobia: miedo a las avispas o a las abejas.
• Apotenmofobia: Miedo a las amputaciones
• Aracnofobia: miedo a las arañas o a los arácnidos.
• Arsonfobia: Miedo al fuego
• Araquibutirofobia: miedo a que algún alimento se quede incrustado entre los dientes o se pegue al paladar.⁹
• Astrafobia: Miedo a los relámpagos y a los truenos.
• Astenofobia: Miedo al desmayo
• Atazagorafobia: Miedo al olvido
• Autofobia: miedo de quedarse solo.
• Automatofobia: miedo a las esculturas, maniquíes, muñecos o a todo aquello que imite un ser viviente.
• Belonefobia: miedo a los objetos punzocortantes (agujas, alfileres, cuchillos, navajas, sierras, jeringas, etc) comúnmente relacionada con otras fobias como la hemofobia y la traumatofobia.
• Bogifobia: miedo a los duendes y monstruos.
• Cacofobia: Miedo a la fealdad.
• Canofobia: miedo a los perros.
• Colpofobia: Miedo a los genitales femeninos
• Claustrofobia: miedo a los lugares cerrados.
• Clinofobia: miedo a acostarse en la cama o a irse a dormir.
• Coulrofobia: miedo a los payasos.
• Crometofobia o Crematofobia: miedo al dinero y valores de capital.
• Dendrofobia: miedo a los árboles.
• Efebofobia: temor hacia los jóvenes o adolescentes.
• Emetofobia :Fobia irracional a vomitar o a ver a alguien vomitando. Temor al vomito.
• Enoclofobia, Demofobia, u Oclofobia: miedo a las multitudes de personas, ya sean en lugares abiertos o cerrados.
• Entomofobia: miedo a los insectos.
• Escalofobia: miedo al colegio.
• Espectrofobia: miedo a los fantasmas.
• Fobofobia: miedo a las fobias.
• Gamofobia: horror del matrimonio.
• Gelotofobia: Miedo a la burla.
• Ginofobia: Miedo a las mujeres.
• Hemofobia: miedo a la sangre.
• Hexakosioihexekontahexafobia (Abreviado trihexafobia): miedo irraccional al número 666.
• Hidrofobia: miedo al agua.
• Hipopotomonstrosesquipedaliofobia:miedo a las palabras largas.
• Homofobia: miedo a la monotonía, la homosexualidad, o a volverse homosexual.
• Hoplofobia: miedo a las armas o, más bien, las armas de fuego.
• Islamofobia: temor inducido en contra de las culturas islámicas o musulmanas.
• Ictiofobia: miedo a los peces.
• Laliofobia o Lalofobia: miedo a hablar a otros o al público en general.
• Lepidopterofobia o Motefobia: miedo a los lepidópteros (mariposas, polillas).
• Leucofobia: miedo al color blanco.
• Ligirofobia: miedo a las explosiones o ruidos fuertes.
• Ligofobia: miedo a la oscuridad.
• Lutrafobia: temor a las nutrias.
• Necrofobia: miedo a los muertos/cadáveres.
• Nictofobia: temor a la oscuridad.
• Numerofobia: miedo a los números.
• Ofidiofobia:miedo a las serpientes.
• Penterafobia: miedo patológico a la suegra.
• Ponofobia: temor morboso al dolor o a la fatiga.
• Quimiofobia: prejuicio contra las sustancias químicas.
• Radiofobia: miedo a la radiación.
• Rupofobia: miedo a la suciedad.
• Sesquipedalofobia o hipopotomonstrosesquipedaliofobia: miedo irracional a pronunciar las palabras largas o complicadas (más frecuente en idiomas como el inglés, donde predominan las palabras de una o dos sílabas).
• Selacofobia: miedo irracional a los tiburones.
• Socerafobia: miedo patológico a ambos suegros.
• Telefonofobia: miedo a los teléfonos.
• Telepatofobia: miedo a que las personas que te rodean lean tus pensamientos.
• Traumatofobia: miedo a los accidentes.
• Tremofobia: miedo a los temblores.
• Tripofobia: miedo a los agujeros en conjunto.
• Variabofobia: miedo a las variables.
• Venustrafobia: miedo a las mujeres hermosas.
• Xanthofobia: miedo al color amarillo.
• Xenofobia: temor o desagrado en contra de los extraños o extranjeros.
• Xintofobia: miedo a los festivales de música.
• Xilofobia: miedo a los objetos de madera.
• Zemifobia: temor a los topos.
• Zoofobia: temor a los animales.

Para enfrentarse a la fobias lo recomendado es habituarse y tener contacto con las fobias que nos provocan esos miedos y temores.

Os dejo con una de las canciones del grupo extremeno Cajon del Satre de su disco "Miedos y Fobias"

 


 

Como siempre espero que les guste. Un saludo.